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9.1今天是跟随大千老师指导健身的第一天,在前面几天已经熟悉了基本动作的前提下,做起来并不费力,最低要求很容易完成,早上七点起床赶紧洗漱完毕出去小跑,然后压腿,扩胸,各种走,俯,跳,出了汗,并没有特 ...
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